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Via Canal Salud y Bienestar
Monday, December 19, 2016
Friday, December 16, 2016
Tuesday, December 13, 2016
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Monday, December 5, 2016
Sunday, December 4, 2016
Saturday, December 3, 2016
Friday, December 2, 2016
Comer Equilibradamente Es Comer Sano
Todas las cosas en exceso son malas y
la nutrición no está exenta de esto. Comer con responsabilidad evitará
que padezcas de enfermedades como la obesidad o el sobrepeso
El equilibrio ante todo
Seguramente alguna vez sentiste remordimientos por haber comido en exceso, pues pensaste que sería perjudicial para tu salud.
Existe la creencia de que combinar los alimentos podría causar daño a nuestro cuerpo pues no serán perfectamente digeridos por el sistema digestivo y los nutrientes no serán aprovechados al máximo o se perderán. Lo cierto es que el hombre es capaz de comer fruta y carne al mismo tiempo.
En si, el problema no es qué alimentos se combinen, sino cuánta cantidad de ellos comemos, ya que en ocasiones solemos sobrepasar la suma de nutrientes que el cuerpo necesita, y esto acarrea consecuencias graves como la obesidad.
La combinación adecuada
Por lo regular combinamos carbohidratos y proteínas en un solo platillo; las tortas por ejemplo. El bolillo está compuesto de carbohidratos, si a ello le agregamos proteínas: pollo, pierna, jamón o huevo, en conjunto resulta un alimento completo. Una torta ingerida con cierto espacio de tiempo no hace daño, los problemas sobrevienen cuando se hace costumbre consumirla varias veces a la semana, y peor aún, si se añaden elementos grasosos en exceso tales como la mayonesa.
La combinación de alimentos de origen animal y vegetal pueden ser combinados sin problema alguno.
La vitamina C proveniente de un producto vegetal, es un gran auxiliar en la absorción del hierro.
El hierro de la carne tiene mejor absorción que el hierro de las espinacas o de los cereales integrales, si se combina con vitamina C.
¿Cómo mejorar la calidad de la alimentación?
Has click aquí para ver más
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Seguramente alguna vez sentiste remordimientos por haber comido en exceso, pues pensaste que sería perjudicial para tu salud.
Existe la creencia de que combinar los alimentos podría causar daño a nuestro cuerpo pues no serán perfectamente digeridos por el sistema digestivo y los nutrientes no serán aprovechados al máximo o se perderán. Lo cierto es que el hombre es capaz de comer fruta y carne al mismo tiempo.
En si, el problema no es qué alimentos se combinen, sino cuánta cantidad de ellos comemos, ya que en ocasiones solemos sobrepasar la suma de nutrientes que el cuerpo necesita, y esto acarrea consecuencias graves como la obesidad.
La combinación adecuada
Por lo regular combinamos carbohidratos y proteínas en un solo platillo; las tortas por ejemplo. El bolillo está compuesto de carbohidratos, si a ello le agregamos proteínas: pollo, pierna, jamón o huevo, en conjunto resulta un alimento completo. Una torta ingerida con cierto espacio de tiempo no hace daño, los problemas sobrevienen cuando se hace costumbre consumirla varias veces a la semana, y peor aún, si se añaden elementos grasosos en exceso tales como la mayonesa.
La combinación de alimentos de origen animal y vegetal pueden ser combinados sin problema alguno.
La vitamina C proveniente de un producto vegetal, es un gran auxiliar en la absorción del hierro.
El hierro de la carne tiene mejor absorción que el hierro de las espinacas o de los cereales integrales, si se combina con vitamina C.
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